利用上臂力量带动整个手臂发力 胯下运球入门 脚步移动的胯下运球 从单个运球开始熟悉动作 完成一次胯下运球后 可以通过侧面的原地运球调整 初始阶段可以适当减慢速度 脚步移动的连
胯下运球、交叉步基本要领,速get!(动作解析)军事雷达 2020.05.24 00:00 分享到 热门视频 01:50 罗茨风机润滑油能起怎么样的作用? 01:43 耐思高清5灯套装直播间灯光推荐;广告视频vl
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动作2：跪姿单腿绕球练习 单膝跪地，上身直立并且微微前俯，将球于膝盖下方做绕球练习。动作3：连续慢速胯下运球练习 在你已经练习完基础动作，并可以熟练地做出胯下运球动作时，
1. 基本姿势：站立时双脚分开与肩同宽，双膝微屈，重心略向前倾。双手握住篮球，左手在上，右手在下，将篮球置于两腿之间。2. 胯下运球动作：用右手向左侧推动篮球，使其从左手下
首先看下胯下动作的分解! 1.用惯用手拿球站好,异侧脚向体前45度迈一步,膝关节弯曲,两腿间可确保篮球穿过; 2.用惯用手进行胯下运球,确保球的角度正确、力量适当,胯下运球时球
【2】胯下体前 【3】胯下背后 【4】胯下背后体前 【5】左右胯下 【6】双胯下 【7】反胯下 【8】反胯下+背后 【9】胯下拖步 【10】胯下拖步变向 【11】胯下拖步IN&OUT 【12】胯下拉
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